A colazione è necessario apportare al nostro organismo una quantità di nutrienti necessari per affrontare la giornata. Le bowl ci aiutano in questo, perchè possiamo comporle con tutti gli ingredienti necessari. Oggi vi propongo una bowl di yogurt ai mirtilli, con granola di farro, banana e cocco rapè TEMPO DI PREPARAZIONE: 15 minuti DIFFICOLTA’: Facile…
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Coppette di yogurt e cachi
Un dolce senza zuccheri da preparare tutte le mattine a colazione! Sto parlando di queste coppette di yogurt, gramola e cachi. Sano, nutriente e gustosissimo! Per questa ricetta io preferisco utilizzare lo yogurt greco 0% di zuccheri, visto che poi saranno compensati dal caco. Ingredienti: 150 gr di yogurt greco 0% 1 caco granola (ricetta…
Frullato di anguria e Cruncy al cacao
I frullati di frutta fresca sono l’ideale per la calda stagione estiva. Frullato di anguria e cruncy di farro soffiato al cacao e mandorle! Un abbinamento perfetto per una colazione sana o una merenda ricca di gusto! TEMPO DI PREPARAZIONE: 20 Minuti DIFFICOLTA’: Facile Ingredienti per 4 persone: 1 bicchiere di latte di soya 1…
Crumble di mele,zucca e cioccolato fondente
Per #lacolazionedelvenerdì oggi ho preparato un dolcetto autunnale! Un crumble di mele, zucca e cioccolato fondente utilizzando la mia GRANOLA fatta in casa! Ve la ricordate?! Ingredienti: granola fatta in casa (ricetta qui) 3 mele 100 gr di cioccolato fondente 350 gr di zucca 2 cucchiai di zucchero integrale 1 limone zenzero fresco 1 cucchiaino…
Granola
A partire dagli anni ’60, questo alimento ebbe una grande diffusione in tutto l’Occidente. Attualmente la granola è un alimento tipico della prima colazione, molto amato specialmente dai vegetariani. Viene venduto in confezioni di cartone o plastica e con innumerevoli ingredienti aggiunti (cioccolato, spezie, frutta secca, frutta essicata, ecc.). L’avena infatti viene spesso accompagnata…