Insalata di gamberi,cipolle e avocado

Un antipasto di pesce veloce e gustoso ma anche un piatto unico e nutriente, se vogliamo. L’insalata di gamberi, cipolle e avocado è davvero semplice da fare. Le uniche cotture sono quella delle cipolle e dei gamberi. Io ho cotto le cipolle in acqua e aceto balsamico, per renderle più gustose e più digeribili. I…

Sgombro in insalata di arance e avocado

Torno a proporvi secondi piatti facili e veloci da fare! Lo sgombro in insalata di arance e avocado è un piatto davvero nutriente leggero e ricco di grassi buoni e vitamine utili a rafforzare le nostre difese immunitarie! Lo sgombro, infatti, è un pesce con un alto contenuto di omega 3, così come l’avocado mentre…

Pizza salata di avocado con verdure e formaggio

Mezzo avocado ben maturo in frigo che non è abbastanza grande per fare la guacamole e allora creo una base salata utilizzando l’avocado come legante! Ne viene fuori una pizza come base molto nutriente che farcirò con verdure e formaggio! Provatela anche voi! Ingredienti: mezzo avocado 250 gr di farina integrale 50 gr di parmigiano…

Farfalle con crema di avocado e Opus blend

Premetto che non sono una mante delle paste fredde, ma questa è davvero pazzesca!! Ho utilizzato tutti ingredienti freschi e ho cotto la pasta a parte. Poi ho unito il tutto e ultimato con un filo d’olio extra vergine di oliva Opus Blend di Emozioneolio, l’azienda agricola di Serrungarina. Provatela è super gustosa! ed è…

FISHBURGER CON PANE AL NERO DI SEPPIA

Il fishburger è l’hamburger che preferisco! Soprattutto s’è fatto con il salmone! Oggi lo abbino ad un pane al nero di seppia fatto dal Forno Vitali di Pesaro e lo condisco con una salsa pazzesca fatta di avocado, yogurt greco e basilicolio, l’olio extra vergine di oliva aromatizzata al basilico dell’Azienda Il Conventino di Monteciccardo….

I FUNGHI

I funghi sono alimenti poco calorici, ricchi di minerali e vitamine. Scopriamoli meglio. Cosa sono i funghi? Molto spesso dai miei pazienti mi viene posta la domanda: ma i funghi sono verdura? La risposta è no, i funghi non sono verdura ma sono appunto…funghi. Sono composti per quasi il 90% di acqua con un apporto…